przyrost masy

Płeć : Mezczyzna Wiek : 14 Waga : Wzrost : 178 Cel treningowy : Przyrost masy Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka , modlitewnik , laweczka , sztanga prosta , sztangielki Dieta : Tak Przeciwskazania medyczne : Jedyny prolem to skolioza [...]

[...] bezpośrednio po treningu. Czytałem, że to jest dobra sprawa na odchudzanie bo nie musimy już spalać glikogenu (wypompowaliśmy go na siłce) tylko czy to będzie miało pozytywny skutek na przyrost masy czy nie bardzo? Co się stanie jak np. zrobi trening 1h siłka i 1h bieganie a dopiero później posiłek nie będzie to miało żadnych negatywnych skutków?

[...] zamaist BCAA kupić HMB - też antykatabolik, tyle ze chyba bardziej skuteczniejszy I czy przy odpowiedniej diecie i treningu moge liczyć że HMB nie tylko wspomoze redukcje takanki tłuszczowej i bedzie pelniło funkcje antykataboliczną ale także moge zaobserwować przyrost masy mięśnuiowej i siły przynjamniej w około 35% podobny do działania kreatyny

przyrost masy jest uwarunkowany bilansem kalorycznym w diecie nie suplami siła również zależy od jadłospisu, lecz determinującym czynnikiem będzie dostosowany pod nią trening

[...] wnioskiem na przyszły rok jest zmniejszenie podaży kalorii na "masie" i "sile". Przy podaży 2400-2900 w dni treningowe i 2200 w dni beztreningowe, przyrost masy do tłuszczu to 1:1,5... W pewnym stopniu to też wina nietrzymania diety, ale jeżeli dożyję momentu zmiany trybu i tempa życia, to może wyjdę ponad te 75%. [...]

im wieksza masa i grubszy kark, tym czestsze takie akcje. ja chrapie okrutnie, tylko jak spie na boku to nie. im grubszy mam kark, tym gorzej. wiec przyrost masy moze miec cos do tego

Nie ma diety na jednoczesna redukcje i przyrost masy. Bilans kaloryczny w obydwu przypadkach musi byc inny.

Wajsik oto, że na środkach wspomagających przyrost masy znam się jak na wierszach Szymborskiej :) Dlatego zwracam się z prośbą do Was. Co najlepiej kupić (jaki specyfik), aby przytyć kilka kilo - bez rzadnych sterydów

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 81 Wzrost : 180 Cel treningowy : przyrost masy Staż treningowy na słowni : 3 miesiace - ogolnorozwojowka Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, lawka prosta/skos, drazek w planach Dieta : dieta na mase w [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 81 Wzrost : 180 Cel treningowy : przyrost masy Staż treningowy na słowni : 3 miesiace - ogolnorozwojowka Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, lawka prosta/skos, drazek w planach Dieta : dieta na mase w trakcie ukladania [...]

Przedstawiam Wam moją diete. Miałem kilka dylematów, kalkulator z dziennika posiłków Vitalmax wychodziło mi zapotrzebowanie ~2300, do tego gdybym dał opcje na przyrost masy wychodziło by akurat te wczesniej obliczone przezemnie 2700-2800kcal, natomiast dzisiaj jeszcze raz obliczylem zapotrzebowanie wedłóg shchematów z innych postów na sfd, z racji [...]

[...] , dlatego stosuje sie cykle i w czasie robienia rzeźby spala nadmiar tłuszczu, jeśli masz problemy z brzuchem to musisz po prostu pójśc na kompromis wolniejszy ,ale stały przyrost masy beztłuszczowej ,ja mam podobny problem i po prostu cwicze wiecej na brzuch a zwłaszcza skośne bo one korygują sylwetke i nie rezygnuje całkowicie z aerobów [...]

[...] Radox, ZMA, omega complex, glukozamina. Musze przyznac ze troche tego jest ale nie odczuwam zadnych skutkow ubocznych a wrecz przeciwnie oprocz oczywistego efektu jakim jest przyrost masy(YES,YES,YES) to lepiej sie regeneruje, mam wiecej energii i checi do zycia, mam dosc ciezka prace i kiedys bez supli, po pracy, to jedyne o czym myslalem to [...]

Nie musisz być modelem ale sylwetka z zarysowanymi mięśniami jest po prostu estetyczna i jak bf jest na przyzwoitym poziomie. Rekomp można uzyskać jeśli będziesz w okolicach zapotrzebowania lub rotował ale trzeba liczyć, że przyrost masy mięśniowej będzie powolny.

deca solo 50mg-100mg e10d to jest na stawy, jestli nie chodzi o przyrost masy i sily.

[...] sie w ciagu dnia, na noc i okołotreningowo jako uzupełnienie ważnego makroskładnika jakim są proteiny. bcaa głównie okołotreningowo dla podniesienia wydolności i zminimalizowania katabolizmu mięsniowego. beta alanina świetnie wpływa na przyrost masy mięsniowej i wydolnosc, głównie z kreatyną co potwierdziło wiele badań, wybór należy do Ciebie;-)

dodam tylko od siebie że miałem już dwa cykle na storm o schocku wrażenia wielki plus przyrost masy wzrost siły, ale ten smak... Pierwszy cykl ok jednak już na drugim mój organizm przestał przyjmować storma wiem że brzmi to śmiesznie jednak od tygodnia go nie biorę jednak mysląc o nim przechodzą mnie dosłownie dreszcze a shock jest super biorę go [...]

Kortyzol 17,45 ; 24,10 (6,2-19,4) Ginekomastia, zalanie na brzuchu, i twarzy (jak byłem bardzo chudy też nie było opcji na poprawę), słaby przyrost masy, słaby zarost itd… Wszystko to mam odkąd pamiętam. Libido w porządku, choć różnie bywało. A wracając do inhibitorów, mi naprawdę nie zależy by akurat stosować inhibitor aromatazy, po prostu [...]

Kortyzol 17,45 ; 24,10 (6,2-19,4) Ginekomastia, zalanie na brzuchu, i twarzy (jak byłem bardzo chudy też nie było opcji na poprawę), słaby przyrost masy, słaby zarost itd… No to wszystko jasne. Twoim problemem nie jest wysoki poziom estrogenów, a nadwaga. Enzym aromatazy jest aktywny w tkance tłuszczowej, a tej u ciebie aż za dużo. Schudnij to [...]

PODSTAWY TRENINGU DOGGCRAPP Doggcrapp - trening opracowane przez Dante Trudela, jego jedynym celem jest maksymalny przyrost masy mięśniowej, opiera się on na trzech filarach -wysoka częstotliwość -niska objętość -skrajnie wysoka intensywność METODY Podstawowa techniką treningu DC jest metoda Rest-Pause, wygląda to tak: Załóżmy, że będziesz [...]